Hypnose pour arrêter de fumer : tout savoir pour réussir ! (guide complet)
Hypnose pour arrêter de fumer : faire de l'arrêt du tabac votre prochaine victoire !
Vous voulez arrêter de fumer ?
Vous avez même certainement déjà essayé plusieurs fois ?
Réussi quelques mois ?
Avant de replonger ?
Et à chaque fois c’est la même chose.
Juste une cigarette, ce n'est pas bien méchant. Un mariage. Un anniversaire. Un apéro... Impossible de vous en passer.
Pourtant…
Vous faites peut-être partie de ceux qui ont toujours affirmé avec aplomb « j’arrête quand je veux »
Après tout, ce ne sont que quelques cigarettes dans la journée. Vous fumez quand vous voulez.
Enfin, c’est ce que vous pensiez... Jusqu’à ce que vous décidiez d’arrêter de fumer... Et que vous vous confrontiez à la réalité : impossible de vous en passer.
Alors oui, il y avait certainement des circonstances spéciales ce jour-là.
Votre chef était encore plus pénible que d’habitude. Vous collègue était de mauvaise humeur et c’est de sa faute si vous étiez stressé.
Il y avait des bouchons, un temps pourri, on est venu vous chercher pour descendre en pause. Pause -> café. Café -> clope.
Et pour finir, vous l’avez fumée. En vous promettant que « demain, j’arrête ».
Mais aujourd’hui, c’était spécial plus fort que vous.
Et une petite voix insidieuse est venue semer le trouble : vous savez déjà que, demain, il y aura d’autres circonstances, d’autres bouchons, un autre stress… une autre cigarette.
Vous voulez vous débarrasser de ce sentiment d’échec ?
Vous en avez assez de vous sentir prisonnier ? Vous voulez vous libérer du tabac ?
Mais vous avez peur ?
Peur d’être tenté lors des soirées ? Peur de prendre du poids ? D’être encore plus stressé ? D’être énervé ? Vous avez peur du manque ? Vous avez peur d’échouer ?
Et si on en parlait ? Me contacter
Sommaire :
I- Arrêt du tabac : ce que la cigarette vous coûte réellement
II- Choisir hypnose pour arrêter de fumer pour soi et pour les autres : les chiffres du tabac
III- Comment fonctionne hypnose pour arrêter de fumer ?
IV- Que se passe t’il quand vous arrêtez de fumez ?
V- Hypnose pour arrêter de fumer : quel prix ?
VI- Quelques éléments pour comprendre comment fonctionne l'hypnose
L'hypnose : votre alliée pour arrêter de fumer
Certaines personnes restent focalisées sur leur échec. Elles pensent (à tort) que les choses ne pourront jamais s’améliorer.
Et elles attendent trop longtemps avant de demander de l’aide pour arrêter de fumer.
Ne croyez pas que votre destinée est toute tracée et vous dirige vers un futur sombre et enfumé !
Car oui, pour tout problème, il existe des solutions.
Vous avez le pouvoir de changer les choses et de reprendre votre liberté.
Il suffit parfois, tout simplement, de demander de l’aide.
L’hypnose Sajece est l’aide que je vous propose.
Quand nous parlons du coût de la cigarette, nous pensons immédiatement au prix d'achat.
Vous l’avez constaté : le prix du paquet s’est envolé. Il est même stratosphérique.
Et si je vous disais que ce n’est rien par rapport au coût réel de ce paquet ?
Avez-vous déjà pensé à ajouter le prix :
- des briquets / allumettes ?
- du carburant pour aller l’acheter ? (et vu le prix du carburant en ce moment …)
- des trajets chez le médecin et à la pharmacie.
Car oui, les fumeurs sont plus sujets que les autres à faire des bronchites, des infections ORL, crises d’asthme… surtout en hiver lorsque la pollution se mêle au brouillard et à l’humidité dans un cocktail détonnant. (Et niveau brouillard et humidité, en Nord-Isère, nous sommes gâtés !)
Comme nous l’avons évoqué, le coût de la cigarette, vous le payez aussi avec votre santé.
Cancers, bronchites chroniques, problèmes de peau, de gencives, atteintes artérielles, carences… la liste serait bien trop longue…
Et sans parler de maladie grave, le tabac impacte votre sommeil, votre fertilité et votre libido. Et vous gâche la vie.
Et vous, combien d’années de vie en bonne santé êtes vous prêt à laisser partir en fumée ?
Et bien souvent c’est à l’occasion d’un article comme celui-ci que l’on choisit d’arrêter de fumer grâce à l’hypnose.
Je voulais m'appuyer sur des données fiables pour rédiger un article sérieux sur le thème "hypnose pour arrêter de fumer". C'est la raison pour laquelle Je dois vous confier que j'ai été sidérée en découvrant ces chiffres.
L’OMS estime que le tabac tue plus de 8 millions de personnes chaque année.
A l’échelle de la planète, on compte 1,3 milliard de fumeurs.
En 2020, environ 22% de la population mondiale qui consommait du tabac.
Pourquoi est-ce que je vous raconte cela ? Pour vous dire que vous n’êtes pas seul(e).
La nicotine a rendu dépendant énormément de monde et il est extrêmement difficile de s’en sortir seul.
Il est parfois difficile d’admettre que l’on a besoin d’aide. Par peur du regard des autres. Peur de paraître faible. Par défi.
Les personnes qui veulent arrêter de fumer se tournent souvent vers la cigarette électronique en pensant qu’elle n’est pas nocive et qu’elle va les aider à réussir une transition.
Pourtant, l’OMS a classé la cigarette électronique comme nocive pour la santé dès 2019.
Ce n’est pas parce qu’elle a une odeur de bonbon qu’elle est sans danger…
Et il existe un dernier coût, dont personne ne parle, et qui nous impacte tous.
Vous pensez peut-être aux bébés dont les mères, enceintes, fument ? Ou l’entourage de la maman ?
A ces enfants qui grandissent dans des pièces enfumées ? A la famille des fumeurs qui souffrent de tabagisme passif ?
Tout cela est vrai mais je voulais vous parler d’un impact collectif : celui que l’industrie du tabac fait peser sur l’environnement.
Voici le résumé de l’article (en français) et le rapport complet (en anglais).
Et vous ? Quelle est votre motivation principale pour en finir avec cette dépendance ?
Votre santé ? Celle de vos proches ? Profiter plus longtemps des gens que vous aimez ? Préserver l'environnement ?
Quelle que soit la raison pour vous libérer du tabac, vous pouvez compter sur l'aide de hypnose pour arrêter de fumer !
1) L'hypnose : une solution efficace pour se libérer du tabac
L’hypnose intervient à plusieurs niveaux pour vous aider dans l’arrêt du tabac : les émotions et le comportement
- Agir sur les émotions pour arrêter de fumer grâce à l’hypnose
Je vous en parle souvent : les émotions ont une puissance incroyable.
Il est important de dissocier la cigarette de l’émotion (ou des émotions) que l’inconscient lui avait associée.
Par exemple, si une personne fume pour compenser de la frustration, l’hypnose va l’aider à trouver d’autres moyens de gérer cette frustration. Ainsi, la cigarette ne sera plus LA solution unique.
Et, bien souvent, vous vous rendrez compte de l’effet presque magique de l’hypnose lorsque vous vous apercevrez que vous n’éprouvez plus de frustration. Car cette gestion, c’est votre inconscient qui s’en charge.
- Agir sur le comportement pour vous libérer du tabac
Ce sont les associations réflexes. Les comportements « plus forts que vous »… les comportements inconscients. Car nous sommes des créatures d'habitudes ...
"De toutes les forces de l'Univers, la plus dure à surmonter, c'est la force de l'habitude." Trois soeurcières - Terry Pratchett
Au fil des années, votre inconscient a associé certaines situations à la cigarette.
Celles dont vous me parlez le plus en consultation :
- la pause café -> cigarette
- stress de prise de parole en réunion -> cigarette
- promener le chien le matin -> cigarette
- apéro -> cigarette
Dans chacun de ces exemples, l’inconscient a associé une situation ou un ressenti (le stress, la détente, la convivialité, le plaisir, … ) à la cigarette.
Lors d’une séance hypnose pour arrêter de fumer, j’aide votre inconscient à comprendre que vous éprouverez aussi du plaisir et de la détente en l’absence de cigarette. Je l’aide à comprendre qu’il a d’autres solutions à sa portée pour gérer le stress de manière plus saine et plus facile.
Comme un éventail qui s’ouvre et permet de voir une multitude de possibilités là où vous pensiez ne pas avoir le choix.
Choisir l’hypnose pour vous libérer du tabac, c’est faire le choix d’une grande libération émotionnelle. C’est aussi vous libérer de vos croyances limitantes et de vos fidélités inconscientes.
Et c’est grâce à cela que l’arrêt du tabac est durable.
J’aime prendre l’exemple de l’iceberg. Tout ce qui est sous le niveau de l’eau, ce sont les raisons profondes de la dépendance.
Au niveau conscient, nous ne voyons que le haut de l’iceberg : la cigarette. C’est pourquoi il est si difficile d’arrêter de fumer seul. Tant que les raisons profondes sont là pour supporter l’addiction, la cigarette peut se greffer à nouveau.
C’est aussi pour cela qu’il est important de ne pas « décapiter l’iceberg » et courir le risque d’une compensation par autre chose. Vous connaissez peut-être quelqu’un qui a arrêté de fumer et a pris 15kg ?
Choisir l’hypnose pour arrêter de fumer, c’est éviter les compensations : prise de poids, alcool, achats compulsifs ...
2) Hypnose pour arrêter de fumer : se libérer du tabac d’un coup de baguette magique ?
Lorsque je vous accueille pour une séance d’hypnose pour arrêter de fumer, je vous félicite pour votre démarche.
Car vous êtes acteur de votre changement. Vous êtes motivé à aller mieux.
C’est votre volonté de changer les choses qui est la clef du succès.
Il est donc important que la décision d'arrêter de fumer vienne de vous, et non uniquement pour faire plaisir à vos proches.
Pour faciliter votre succès, il est important de prendre la décision d’arrêter de fumer quand les conditions sont les plus favorables.
Si vous traversez une période émotionnellement compliquée (deuil, divorce, charge de travail importante… ) nous pourrons travailler dans un premier temps sur la gestion de ces émotions. Pour aménager une terre fertile propice à votre transformation vers plus de liberté et une meilleure santé.
3) Se libérer de ses peurs pour mieux se libérer du tabac
Une des peurs que vous me partagez le plus lors des séances hypnose pour arrêter de fumer est la peur du manque.
Même si les cigarettes contiennent de très nombreuses substances nocives, c’est la nicotine qui crée la dépendance.
Mais savez-vous que la sensation de manque est avant tout psychologique ?
Savoir à quoi s'attendre est d'une grande aide pour se projeter dans le futur et gagner la victoire sur le tabac.
Préparez-vous à anticiper votre réussite : au travers de l'histoire que je vous ai préparée, vous allez tout savoir sur les mécanismes qui vont vous rendre votre liberté.
Tout a commencé par ce rdv que vous avez pris avec moi... et avec vous-même...
Bravo ! Vous êtes une personne géniale et courageuse ! Vous avez décidé de vous libérer du tabac !
Vous avez fait une séance d’hypnose avec moi il y a 2 jours, vous avez écouté les MP3 que je vous ai donnés, et vous vous demandez ce qui se passe concrètement quand vous arrêtez de fumer.
Pour répondre à cette question, je vais vous laisser imaginer ...
Imaginez que vous prenez votre dernière cigarette. C’est la dernière cigarette du paquet. C’est votre dernier paquet.
Vous jetez le paquet. Vous allumez la toute dernière cigarette.
La nicotine se diffuse dans votre corps et sa concentration augmente en continue. Environ 6 minutes après avoir allumé la cigarette, la concentration de nicotine atteint un pic.
Vous ressentez une grande sensation d’apaisement (qui ne dure pas) alors que la cigarette s’est entièrement consumée.
Vous jetez ce qui reste et retournez à vos occupations.
Dans votre corps, la concentration de nicotine diminue en continu.
Au bout de deux heures, vous ressentez une sorte d’apaisement intérieur : votre pression sanguine et votre rythme cardiaque diminuent.
Dans votre corps, la nicotine continue de diminuer : 2 heures après, la concentration a diminué de 50%. 4h après, il reste un peu plus de 25%.
Cela fait un peu plus de 12h que vous avez fumé votre dernière cigarette et vous sentez imperceptiblement que vous vous rechargez en énergie. C’est le signe que votre taux sanguin de monoxyde de carbone est redevenu normal. Votre corps fonctionne de manière plus efficace.
Quelle est cette sensation agréable 2 jours plus tard ? Après quelques minutes vous parvenez enfin à mettre des mots sur ce que vous ressentez : le bonheur d’avoir cessé de traîner l’odeur âcre de la cigarette sur vos vêtements, vos doigts, votre bouche…
Cela fait maintenant 4 jours et vous vous sentez de mieux en mieux. D’ailleurs, votre corps a évacué toutes traces de nicotine de votre sang.
Cela fait 2 semaines que vous avez arrêté de fumer grâce à l'hypnose et vous allez de surprises en surprises. Vous ressentez encore plus intensément cet apaisement intérieur car votre pression sanguine a diminué. Les maux de tête ont disparu.
Et puis quel plaisir de constater que vous êtes de moins en moins essoufflé en montant les escaliers. Vous vous surprenez à vous dire que vous pourriez même vous remettre au sport.
Mais avant ça, vous reprenez plaisir à vivre ! Vous redécouvrez le goût des aliments, les subtilités dans les saveurs, les variations dans les odeurs !
Peut-être qu’une envie de fumer est venue vous rendre visite. Comme une pensée qui est passée bien vite.
Ne vous-êtes vous jamais arrêté devant une boutique par envie ? Sans pour autant entrer à l’intérieur car vous avez su vous raisonner et passer à autre chose, sans frustration ?
De semaine en semaine, votre peau s’améliore, vos cheveux s’épaississent, votre teint est resplendissant. Et vos doigts ! quelle transformation !
Vous vous sentez plein(e) d’énergie du matin au soir car votre sommeil s’est amélioré. Vous ressentez aussi les bénéfices de l’arrêt du tabac dans tous les domaines de votre vie. L'hypnose pour arrêter de fumer a même rendu votre vie sexuelle plus épanouissante. Peut-être même qu’un heureux évènement se prépare…
Les semaines sont devenues des mois et vous ressentez tous les effets positifs sur la toux et la sensation d’essoufflement qui sont en passe de disparaître.
Vous vivez une vie heureuse, épanouie, libérée du tabac. La cigarette, c’est terminé.
Sans le savoir, vous avez gagné de nombreuses années d’espérance de vie en bonne santé, réduit drastiquement les risques de cancer et d’AVC.
Mais ça, peu importe. Ce qui est important, c’est que, maintenant, vous pouvez vous concentrer sur l’essentiel : savourer une vie libre et joyeuse. Une vie en meilleure santé avec les finances pour faire tout ce que vous aimez …
Une vie heureuse et géniale... Votre vie !
V- Hypnose pour arrêter de fumer : quel prix ?
1) Mon approche thérapeutique de maître praticien en hypnose Sajece et hypnose Ericksonienne
J’ai choisi de pratiquer le même tarif pour les séances d’hypnose pour l’arrêt du tabac que pour les autres thématiques.
C’est mon choix en tant que maître praticienne en hypnose Sajece.
Vous trouverez d’autres praticiens qui pratiquent des prix plus élevés pour ce type de séances, pour accentuer la démarche d'engagement.
Ce n’est ni mieux, ni moins bien. C’est juste différent.
De la même façon, je ne pratique pas de tarification au forfait. Je préfère le préciser car, là aussi, c’est une pratique que l’on trouve régulièrement.
Je pratique une tarification à la séance pour m’adapter au mieux à votre rythme. La page "à quoi s'attendre ?" vous permettra de découvrir comme se passera votre séance d'hypnose Sajece avec moi.
Certaines personnes arrêtent de fumer dès la première séance. D’autres ont besoin de plus de temps pour parcourir ce chemin.
Le plus important c’est d’arriver à destination et vous libérer du tabac.
Et vous ? Quelle date allez-vous choisir pour votre libération ?
2) Pourquoi est-ce important pour moi de vous aider à arrêter de fumer avec l'hypnose Sajece ?
On me demande parfois pourquoi j'attache une grande importance à aider les fumeurs à se débarrasser du tabac alors même que je n'ai, moi-même, jamais fumé.
Je profite de cet article pour vous en parler à coeur ouvert.
Quand j'étais enfant, je passais beaucoup de temps chez mes grands-parents maternels. Nous habitions dans le sud de la France, eux habitaient à Mulhouse. Malgré la distance, on arrivait à se voir pour les vacances d'hiver et les deux mois d'été.
Les vacances d'hiver sont synonyme de carnaval à Mulhouse. Mais mes sorties étaient souvent très différentes et l'ambiance n'était pas trop à la fête, malgré les efforts des adultes.
Car mon grand-père était un gros fumeur.
Les vacances, en hiver, étaient synonymes de visites quotidiennes à l'hopital : il ne parvenait plus à s'oxygéner lorsque le temps était froid, humide, et que l'air était pollué.
Les vacances d'été : j'assistais au balet des infirmières qui venait "nettoyer" ses poumons avec des machines qui faisaient des bruits terribles.
Et le bruit de la canule de la trachéotomie... Sans compter la douleur dans les yeux de mon grand-père et le désespoir de ma grand-mère.
Alors, non, je n'ai jamais fumé. Mais les conséquences du tabac, je les ai vécues intensément.
Par mon expertise, je souhaite vous aider à vous préserver et à créer de nombreux moments heureux avec ceux que vous aimez. Avec la meilleure santé possible. Le plus longtemps possible.
Vous, votre conscient, votre inconscient et moi unis pour former l'équipe gagnante pour VOTRE REUSSITE ! VOTRE VICTOIRE !
Dans cet article, j'évoque beaucoup les concepts de conscient et d’inconscient. Voici quelques éléments (très rapides rassurez-vous !) pour les appréhender.
Le conscient ?
Dire que c'est notre « mental » est une bonne approximation. C'est la partie de nous qui organise, planifie, analyse et gère le quotidien. Notre partie rationnelle en quelque sorte.
Nous y faisons appel de manière volontaire et quotidienne.
L’inconscient ?
A l'inverse de notre partie consciente, nous n'avons pas accès spontannément à l'inconscient.
Entouré de mystères et de croyances, l'inconscient a été utilisé par Hollywood pour créer des films géniaux... mais qui ont aussi participé à entretenir des peurs (infondées) autour de l'inconscient et, par ricochet, la peur de l'hypnose.
L'inconscient, c'est un peu votre chevalier servant. Il vous protège en permanence. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne tombez jamais du lit quand vous dormez ?
Oui, vous pouvez remercier votre inconscient !
Mais, lorsque l'inconscient fait des associations maladroites entre deux évènements, ou un évènement et une émotion, il peut créer et entretenir des habitudes dont nous aimerions nous débarrasser ... comme l'habitude de fumer et votre envie, aujourd'hui, de vous débarrasser du tabac.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
On définit souvent l'hypnose comme un état modifié de conscience.
Lors d’une séance d’hypnose Sajece, une communication s’établit avec votre inconscient.
Le but d'une séance d'hypnose est de montrer à votre inconscient d'autres méthodes pour prendre soin de vous, de dépasser des croyances lilitantes et de décristalliser des émotions coincées.
Les tensions internes s'apaisent et vous ressentez, dès la première séance, des sensations de bien-être et d'apaisement.
Vous permettre d'être autonome avec l'autohypnose
A l'issue de votre accompagnement, je peux vous apprendre à pratiquer l'autohypnose. Vous aurez alors une caisse à outils phénoménale pour prendre soin de vous durablement.
Vous aurez aussi la possibilité de partir à la découverte d'une des dernières Terra Incognita de notre époque : votre cerveau.
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