Anxiété généralisée : comment s'en sortir ?
Anxiété généralisée : un mot qui semble si simple, mais cache une réalité complexe et douloureuse.
Le fardeau de l'anxiété généralisée pèse sur des millions de personne. Peut-être même sur vous ? Un de vos proches ?
Il est temps de briser les barreaux de cette prison invisible !
Dans cet article, nous allons explorer les méandres de cette condition, dévoiler les mécanismes qui la sous-tendent et vous offrir des solutions concrètes pour enfin sortir de l'ombre de l'anxiété.
Laissez-vous guider sur ce chemin vers la libération et le bonheur, en surmontant ensemble l'anxiété généralisée.
Sommaire
1 - Anxiété généralisée : comment la définir ?
2 - Comment l'anxiété généralisée bouleverse le quotidien ?
3 - Anxiété généralisée : comment la vaincre ?
4 - Hypnose anxiété généralisée : comment ça marche ?
5 - Troubles anxieux : comment l'hypnose vous aide à vous en libérer ?
6 - Anxiété généralisée : comment elle est devenue le mal du siècle et comment y faire face ?
Si vous êtes ici, c'est que vous avez trop ...
Trop sacrifié !
Trop de nuits blanches à chercher une réponse, trop de journées gâchées à vous demander pourquoi vous ne pouvez pas simplement être heureux.se, trop de moments d'angoisse liés à l'anxiété généralisée qui vous ont épuisé.e.
Et pas assez...
Pas assez de sérénité, pas assez de paix intérieure, pas assez de contrôle sur vos pensées. Pas assez de joie, pas assez de vitalité.
Pas assez de soutien !
Vous en avez assez de cette solitude et de cette incompréhension face à l'anxiété généralisée !
Quelle est l’expression qu’on vous répète en boucle ? Arrête de te faire un film ? Arrête ton cinéma !
Eh bien, justement, nous allons nous plonger dans l'univers du cinéma, car qui sait mieux exprimer les ressentis les plus profonds que le septième art ?
Cet article, je l'ai écrit pour vous qui souffrez d'anxiété généralisée. Pour vous permettre de mettre des mots sur ce que vous vivez.
Je l'ai aussi écrit pour vos proches. Pour leur permettre d'appréhender ce que vous traversez et pour vous aider à vous sentir compris.e et votre souffrance acceptée.
Afin de surmonter les bouleversements intérieurs provoqués par l'anxiété généralisée.
Des définitions, des statistiques : vous en trouvez à foison sur internet. Je vous propose une approche humaine et émotionnelle pour toucher du doigt le tumulte intérieur provoqué par les troubles anxieux et vous donner des solutions pour en sortir et retrouver une vie plus sereine.
En parlant de "toucher du doigt", cela me fait penser à un anneau célèbre qui sera notre fil conducteur pour mieux appréhender l'anxiété généralisée...
Je vous emmène dans un article-fiction, dans lequel les faits réels côtoient l’imaginaire ...
Préparez-vous à une plongée fantastique et bouleversante. Un voyage épique pour découvrir le trésor ultime :
Comment sortir de l’emprise de l'anxiété généralisée et retrouver le bonheur ?
I - Anxiété généralisée : comment la définir ?
L'ombre du Mordor ...
"Peu importe où il se trouve, les Nazgul le trouveront. Ils le sentiront. Un spectre qui n'a pas de corps, qui ne peut être blessé, qui ne peut être arrêté. Frodon, vous ne pouvez pas commencer à imaginer la portée de leur mal. Ils sont Terreur. "
Gandalf - Le seigneur des anneaux - La communauté de l'anneau
Stress, angoisse, anxiété généralisée : ces trois mots sont souvent utilisés indifféremment pour décrire le sentiment de mal-être qui nous emprisonne et nous oppresse, comme une combinaison de plongée trop serrée.
Comment décrire ces tensions intérieures incessantes ? Cette impression d'être traqué en permanence ? Cette hypervigilance épuisante ? Cet ennemie invisible ne vous accorde aucun répis.
Rares et précieux, chaque moment de détente est accompagné de cette pensée incidieuse, qui s'infiltre tel du venin : "profites-en c'est bientôt fini"
Nous pourrions les comparer aux Nazgûl, ces créatures terrifiantes qui semblent nous pourchasser sans relâche. Mais des différences subtiles existent entre le stress, l'angoisse, l'anxiété et l'anxiété généralisée.
Il est essentiel de les comprendre pour mieux combattre cette affliction persistante et épuisantes. Le premier pas pour remporter la victoire est de bien connaître son ennemie !
a) Comment reconnaître l'anxiété généralisée ?
Un dragon invisible ...
Stress :
Le stress est une réponse normale de l'organisme face à une situation difficile. Augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration, irritabilité, poids sur l'estomac et noeud dans la gorge sont des manifestation du "mauvais" stress.
Mais on l'oublie souvent : le stress peut aussi être positif ! Une séance d'hypnose permet d'ajuster les curseurs du stress pour vous permettre de puiser dans sa force motrice et atteindre vos objectifs.
Je vous présente le Cinquième des Neuf Nazgûl
Angoisse :
L'angoisse est une réponse émotionnelle intense face à une menace perçue. Le danger peut être réel ou imaginaire. Appréhension, oppression, peur, insécurité... l'angoisse mobilise toutes nos capacités et nous empêche de nous concentrer sur autre chose que le danger imminent qui en est la cause.
Elle peut provoquer des tremblements, des nausées, des sueurs froides, des sensations d'étouffement et des palpitations. L'angoisse est très souvent accompagnée de pensées négatives et d'une vision pessimiste de l'avenir.
Je vous présente le Quatrième des Neuf Nazgûl
Anxiété :
L'anxiété correspond à une préoccupation excessive et persistante qui peut interférer avec la vie quotidienne. Nervosité, inquiétude, tensions permanentes et hyper vigilance sont des signes d'anxiété.
L'anxiété est un phénomène naturel provoqué par le stress. Elle devient problématique quand elle se fait disproportionnée et qu'elle commence à se dissocier d'un évènement particulier. L'anxiété se distingue du stress en ce qu'elle est souvent associée à des inquiétudes spécifiques, alors que le stress peut être une réponse à des situations variées.
Voici le Troisième des Neuf Nazgûl
Le stress post-traumatique (SPT) survient après un évènement grave et traumatisant. La personne peut en avoir été victime ou témoin. Accidents, agressions, violences peuvent provoquer un stress post-traumatique.
La personne doit faire face à des flashbacks, des cauchemars, des pensées obsessionnelles et des sentiments d'anxiété et d'irritabilité. Elle cherchera, consciemment ou inconsciemment, à éviter les lieux et tout ce qui pourrait lui évoquer l'évènement traumatisant. Le stress post-traumatique se distingue du stress en ce qu'il est lié à un événement traumatique spécifique. Il partage certaines caractéristiques avec les phobies.
Je vous présente Khamûl, le terrible Lieutenant Noir de Dol Guldur
Anxiété généralisée :
Quand l'anxiété généralisée frappe, vous vous inquiétez pour tout, tout le temps et sans relâche. Des situations, des lieux, des activités ...
Qu'est-ce qui provoque cette inquiétude ? Tout! Absolument tout, tout le temps, tous les jours !
Et encore ! Comment un simple mot arriverait à exprimer ce niveau extrême de tension intérieure, de sentiment d'impuissance mêlé à ce sentiment d'urgence ? Ce besoin de fuir un ennemi irréel et cette impression d'être bloqué sur place ?
Comment s'étonner des tensions musculaires, de la fatigue permanente et des maux de tête qui vous assaillent ? Des troubles du sommeil et des réveils nocturnes, de la panique qui surgit sans prévenir ?
Je vous présente le plus terrible des Neuf : Le Roi-Sorcier d'Angmar !
b) Quelles sont les origines des troubles anxieux ?
L'écho du Gouffre de Helm
Dans « le seigneur des anneaux », les Nazgûl sont des émissaires de Sauron. Des serviteurs dévoués et infatigables.
Qui peut bien représenter dans notre vie quotidienne cet œil omniprésent, capable d’atteindre n’importe qui, à n’importe quel moment ?
On lui a donné bien des noms, ses représentations sont terrifiantes.
Mais, surtout : on évite d’en parler. L’entité dont on ne doit pas prononcer le nom.
Qui ? La Mort
Car oui, derrière les troubles anxieux se cache une peur commune à tous les humains. A tous les êtres vivants. La peur de mourir.
Tout comme l’anneau vient pervertir les valeurs profondes et les défauts des personnages du Seigneur des Anneaux. L'anxiété généralisée vient dérégler un mécanisme naturel, une tendance ancestrale : l’instinct de survie.
Vous comprenez certainement mieux pourquoi tant de personnes subissent les tourments de l’anxiété généralisée et pouquoi il est si difficile de s'échapper de son emprise.
II - Comment l'anxiété généralisée bouleverse le quotidien ?
a) Comment les troubles anxieux s'installent-ils durablement ?
Le fardeau de l'Anneau ...
C’est arrivé petit à petit. De manière insidieuse, sans que vous ne vous en rendiez compte.
A bien y réfléchir, vous avez toujours été un peu plus inquiet que les autres. Mais, après tout, il faut bien que quelqu’un prenne les devants et prévoit un plan B au cas où. Bon ok, un plan B mais aussi un plan C. Et peut-être même un plan D. On ne sait jamais.
Vous avez peut-être eu ce sentiment d’être un peu à part depuis toujours. Un peu comme Frodon après tout. Frodon Sacquet. Que tous les autres hobbits trouvent un peu étrange.
Oui, mais il y a un monde entre être un peu en décalé, un peu stressé, et vivre dans l’angoisse permanente d’une catastrophe.
Les petits « coups de stress » ont duré de plus en plus longtemps. Jusqu’à ce que la petite voix de l’inquiétude ne vous quitte plus. A aucun moment.
Comment se fait-il que les autres ne puissent voir ce qui vous parait tellement évident ? Comment peuvent-ils être si naïfs alors que tant de choses peuvent mal se passer ?
D’ailleurs comment faisiez-vous, avant, pour partir en week-end au dernier moment sur un coup de tête ? Quelle inconscience ! il aurait pu se passer tant de choses !
Et si le train avait du retard ? Et s’il y avait trop de monde ? Et s’il y avait un attentat ? Et si …
Quand est-ce que votre monde s’est transformé en un éventail effrayant de « et si » ? De possibilités toutes plus angoissantes les unes que les autres ?
Vous aviez pourtant une vie agréable, avec des rituels bien établis. Une vie bien organisée. Entre le travail, les enfants, les amis, la famille… vous arriviez quand même à trouver un peu de temps pour vous détendre.
Vous vous rappelez avec nostalgie vos jeudis soir. Quand votre mari était au foot, les enfants couchés, et que vous preniez le temps de regarder une série ou de vous prélasser dans un bon bain chaud.
Mais si… Si vous faisiez un malaise dans la baignoire alors que vous êtes toute seule ?
Et s’il se passait quelque chose sur le terrain ? Si votre mari avait un accident de voiture en rentrant ? Il dit toujours qu’il ne boit pas d’alcool après le match. Vous lui faites confiance bien sûr. Mais les autres ? Et si les autres l’influençaient au point qu’il boive et ait un accident ?
D’ailleurs, il est presque en retard… Ca y est, il devrait déjà être là. Il est en retard !
b) Quelles sont les conséquences de l'anxiété généralisée ?
Le poids de l'Anneau Unique ...
Et vous vous surprenez à sursauter au bruit d’une notification sur votre téléphone !
Et pourtant, vous l’attendez cette notification … mais si ce n’était pas celle que vous vous attendiez à avoir ?
Est-ce bien lui qui vous dit qu’il est en route ? Est-ce un de ses amis qui vous prévient qu’il a eu un accident ?
Les battements de votre cœur qui s’accélèrent, vous vous sentez essoufflée, fébrile.
La sueur qui commence à perler sur vos tempes. Et les larmes qui montent. Encore une fois. Vous pleurez tellement en ce moment !
Vous tremblez en attrapant votre téléphone. La notification n’avait rien à voir. Mais elle aurait pu.
Vous vous rendez compte que vous êtes au point mort. Vous ne savez toujours pas.
Vous êtes seule.
Comment faisiez vous pour aller vous coucher et dormir comme un bébé à l’époque ?
Quand votre cœur s’apaisait le soir venu. Quand vous n’aviez aucune douleur, ni dans le ventre ni ailleurs.
Un bruit de clefs dans la porte ! Enfin ! Vous avez eu si peur !
Vous lui faites remarquer qu’il a au moins 10 minutes de retard, si ce n’est pas 13 ! Mais toujours cette incompréhension. Cette solitude angoissante.
Cet isolement, là, chez vous, au milieu de vos proches. Ce sentiment qui se reproduit au travail et … partout.
Personne ne comprend ce que vous subissez !
D’ailleurs, vous gardez de plus en plus vos ressentis pour vous. La moindre remarque a tendance à déclencher des disputes ces derniers temps.
Vous ressentez leur impatience. Vous avez l’impression de les déranger, de les empêcher de faire ce qu’ils veulent l’esprit libre.
Comme Boromir et Denethor… Incompris. Esseulés. Qui ont détruit toutes les relations autour d’eux à cause de leurs pensées obsédantes.
Ces pensées qui tournent en boucle. Vous obnubilent. Accaparent toute votre attention et votre énergie.
Elles représentent votre anneau. Mais pour vous, pas de conseil d’Elrond pour officialiser votre charge.
Pour vous, les angoisses incessantes vous sont tombées dessus sans vous demander votre avis !
Vous aimeriez pourtant tellement vous en débarrasser ! Vous SAVEZ pertinemment que les choses peuvent être différentes.
Vous vous répétez que vous devriez faire autrement. Que ce n’est pas rationnel.
Mais c’est plus fort que vous !
Et même quand ça va à peu près, vous avez d’un coup cette angoisse qui revient : la peur d’avoir peur est bien trop forte !
Cette lutte intérieure est énergivore. Vous y laissez tout ce que vous avez.
Cette lutte, c’est Gollum à l’intérieur de vous : c’est froid et sans issue, vous aimeriez tellement vous détacher de son contact suintant et envahissant.
Mais dès que vous arrêtez de faire des efforts pour paraitre bien, les angoisses reviennent au galop. Ce sont les Nazgûl qui vous ont repéré…
Porteur de l’anneau à temps complet, personne pour vous soulager, vous êtes comme Frodon : assailli de douleurs croissantes.
Car à force d’être tendu en permanence, vous aussi vous ressentez des douleurs musculaires, des contractures.
Vous en avez plein le dos : la nuque et le bas du dos vous font surtout souffrir.
A un moment, vous avez commencé à ressentir quelques palpitations et des nuits entrecoupées de temps en temps. Puis de plus en plus.
La fatigue s’est installée, accroissant encore le stress et cette vigilance permanente. Au point de déclencher des sensations de vertige.
Mais votre médecin est formel : votre cœur va bien. C’est « juste » le stress.
Tout le monde était content pour vous devant cette « bonne » nouvelle.
Mais ne se rendent-ils pas compte que c’est juste horrible ?
Si on vous avait trouvé quelque chose, vous auriez pu le soigner, prendre un traitement et vous en débarrasser en quelques semaines.
Alors que là… vous ne pouvez rien faire.
Il n’y a pas d’issue. Vraiment ?
c) Anxiété généralisée : comment garder espoir ?
Échapper au labyrinthe de la Moria ...
Il y a un personnage essentiel dont nous n’avons pas parlé. Il est incontournable. Sam.
Et si vous êtes ici, à lire ces lignes, c’est que Sam n’est pas très loin.
Sam, c’est l’espoir. L’allié fidèle et loyal. Il sera toujours là pour vous montrer que le meilleur est possible.
Cet espoir vous porte aujourd’hui pour trouver une solution contre ce mal qui vous ronge, tel le fléau de l’anneau que combat Frodon.
On vous l’a rabâché : tout ça c’est dans votre tête. Oui, peut-être ! Mais c’est plus fort que vous !
Cette force plus forte que vous est une force inconsciente.
Mais il n’existe pas de manuel pour aller mieux et personne ne nous apprend le langage de l’inconscient.
C’est pour cela que l’hypnose est un remède efficace contre l’anxiété généralisée : elle agit directement sur ces phénomènes inconscients.
Lors d’une séance d hypnose anxiété généralisée, vous entrez dans un état de conscience modifié qui permet de dissocier des associations anciennes, de vous défaire de réflexes et processus obsolètes.
Qu’en est-il de la peur de la mort que nous évoquions au début de cet article ? Du stress ?
Ce sont des phénomènes naturels et il est normal d’avoir peur de la mort tout comme il est normal de ressentir du stress.
Toute la puissance de l hypnose anxiété généralisée réside dans les ajustements qui vont avoir lieu. En diminuant le volume du stress et celui de la peur de la mort, en supprimant la peur d’avoir peur, la sérénité s’installe progressivement.
Comment ?
Dans votre corps, ce sont les niveaux de cortisol qui vont diminuer et, en même temps, les niveaux d’endorphines et de sérotonine qui vont augmenter.
Alors imaginez …
IV - Hypnose anxiété généralisée : comment ça marche ?
a) Comprendre le processus de l'hypnose contre les troubles anxieux
Le murmure des Elfes ...
Il y a quelques minutes, vous vous êtes installé dans un fauteuil confortable pour vivre votre première séance d hypnose anxiété généralisée.
A quel moment avez-vous su que vous étiez en hypnose ? Vous êtes vous aperçu de ce passage subtil ?
A moins que ce soit cette sensation de décontraction intense, de détente musculaire et de sérénité qui vous ont fait réaliser que vous étiez déjà en hypnose.
La séance se déroule en douceur et vous revenez à votre état de conscience ordinaire avec cette impression que ça n’a duré que 10 minutes.
Pourtant, quand vous regardez votre montre, c’est bien 60 minutes qui se sont écoulées !
Vos muscles sont relâchés, vous vous sentez détendu, dans votre corps mais aussi dans votre tête. Le temps de la séance, vous avez lâché prise et ça, ça fait un bien fou !
Votre praticienne en hypnose vous a prévenu que les effets allaient s’installer progressivement, elle vous a donné quelques conseils et vous rentrez chez vous...
Je veux vivre l'expérience de l'hypnose
Et jeudi soir est arrivé …
Votre mari est rentré tard de son entraînement de foot.
C’est touchant de voir tous ces efforts qu’il fait pour que vous ne vous rendiez pas compte qu’il s’inquiète toujours pour vous : dans quel état va-t-il vous retrouver ? En pleurs ? En stress tapotant fébrilement sur votre téléphone ou, pire, en train de prendre encore et encore votre tension ?
Il ouvre la porte : vous n’êtes pas là à l’attendre. Une pièce est éclairée.
Il vous trouve allongée dans votre bain moussant, à savourer ce moment de tranquillité.
A vrai dire, vous n’aviez même pas vu le temps passer !
Depuis quelques semaines, vous dormez mieux. Vous dormez peut-être un peu plus mais, surtout, vous dormez d’un sommeil profond, réparateur.
L’énergie retrouvée, vous pouvez enfin savourer des moments de partage conviviaux avec vos amis et votre famille.
Même au travail vous sentez que les choses vont de mieux en mieux. Vous vous êtes même surpris à ne pas faire pour les autres !
« Si ce n’est pas fait c’est leur problème »…
Un déclic est survenu : vous arrivez à mettre des barrières. A dire NON quand ça ne vous convient pas.
Car, oui, même si on vous répétait « arrête de nous stresser », certains étaient bien contents de vous avoir en filet de sécurité.
Vous avez peut-être attendu trop longtemps ces marques de reconnaissance pour votre vigilance.
Mais c’est terminé ! A partir de maintenant, vous faites respecter vos besoins et vous arrivez à vous préserver.
Comme avant ?
b) Comment retrouver durablement la sérénité grâce à l'hypnose ?
La clarté du miroir de Galadriel ...
Vous rappelez-vous de Frodon à la fin de la trilogie ? Quand la quête a abouti et que Sauron a été vaincu ?
Il décide finalement de partir avec les elfes à Valinor car, comme il le dit à Sam "Je ne suis pas le même hobbit que celui qui est parti de la Comté".
Tout comme Frodon, c’est une quête difficile que vous avez traversée pour vaincre les troubles anxieux et retrouver une vie sereine.
Tout ce que vous avez vécu, tout ce que vous avez expérimenté, tout ça fait partie de votre histoire.
Vous n’être plus la même personne qu’avant.
Alors, oui, vous ne mènerez plus jamais la même vie qu’avant. Et c’est une excellente nouvelle ! Pourquoi ?
Car maintenant vous savez !
Vous savez discerner vos besoins.
Vous savez les exprimer.
Vous savez les respecter et les faire respecter.
Vous savez vous préserver.
Vous savez mettre votre énergie et mobiliser toutes vos ressources pour ce qui compte vraiment pour vous.
Vous rayonnez d’un charisme nouveau, une force tranquille. Vous êtes l’héroïne / le héros de votre histoire. Et vous avez toutes les clés en main pour être heureuse / heureux.
Pour construire un bonheur durable, avancer dans la vie avec toutes les ressources nécessaires pour faire face à tous les aléas et, surtout, apprécier tous les moments de joie.
Moments de joie que vous vous créez avec cette audace que vous donne votre nouvelle confiance en vous, en les autres. Et dans les belles surprises de la vie.
V – Troubles anxieux : comment l'hypnose vous aide à vous en libérer ?
a) Hypnose anxiété généralisée : témoignages positifs
Les feux de la victoire à Minas Tirith ...
Moi aussi je veux sortir de l'anxiété
b) Pourquoi choisir l'hypnose pour l'anxiété généralisée ?
Votre Anneau de Pouvoir ...
Bonjour, je m'appelle Virginie Consol, et je suis prête à vous épauler dans votre quête d'une vie épanouissante, libérée de l'anxiété généralisée.
En tant que maître praticien en hypnose Sajece, mon objectif est de vous aider à surmonter l'anxiété généralisée et à retrouver la joie de vivre, l'énergie et la confiance en vous pour réaliser vos rêves grâce à des séances d hypnose anxiété généralisée efficaces et durables.
Séances d'hypnose contre les troubles anxieux : en cabinet ou en ligne
Qu'il s'agisse de séances en face à face dans mon cabinet ou via des outils en ligne tels que WhatsApp et Skype, je mobilise la puissance de l'hypnose Sajece pour activer toutes vos ressources inconscientes et vous libérer des effets dévastateurs de l'anxiété généralisée.
Ensemble, nous allons transformer les sentiments de stress, d'inquiétude et de tension pour clore la parenthèse de l'anxiété généralisée et vous permettre de rayonner et de profiter pleinement de la vie.
Le conscient et l'inconscient : des concepts clés de l'hypnose anxiété généralisée
Au cours d'une séance d'hypnose anxiété généralisée, nous explorerons les concepts du conscient, de l'inconscient et des états de conscience modifiés.
Le conscient est la partie analytique et rationnelle de notre esprit, responsable de notre prise de décision et de notre réflexion.
Malheureusement, plus nous tentons de contrôler nos émotions avec notre conscient, plus il devient difficile de gérer l'anxiété.
L'inconscient, quant à lui, est comparable à l'ordinateur de bord d'un véhicule.
Parfois, nos émotions peuvent être bloquées ou mal interprétées, ce qui provoque des comportements indésirables sur lesquels nous n'avons aucune prise.
On peut comparer l'anxiété généralisée à un appareil électronique dont nous avons perdu la télécommande : il se déclenche tout seul, nous fatigue et nous agace mais nous ne pouvons rien faire pour l'empêcher de nuire.
Grâce à l'hypnose anxiété généralisée, nous allons agir sur ces programmes inconscients. Ainsi, vous récupérez l'énergie, la joie de vivre et la confiance en vous qui vous font défaut.
Je veux renouer avec la joie de vivre
L'hypnose anxiété généralisée : des changements profonds et durables
L'hypnose Sajece a cela de puissant qu'elle provoque des changements profonds et durables.
Après une séance d'hypnose anxiété généralisée, votre bien-être s'améliore de jour en jour et vous regagnez l'énergie et la motivation pour réaliser tous vos rêves et vivre votre vie idéale.
Autohypnose : un outil pour gérer le stress
Mon objectif est également de vous rendre autonome et de vous donner les outils nécessaires pour maintenir cet équilibre émotionnel en utilisant l'autohypnose, une technique puissante que je serai ravie de partager avec vous.
Embarquez dans cette aventure captivante vers la maîtrise de votre esprit et découvrez un monde de possibilités infinies pour vivre pleinement vos passions et partager de beaux moments avec ceux que vous aimez.
VI - Anxiété généralisée : comment elle est devenue le mal du siècle et comment y faire face ?
L'anneau unique du 21ème siècle ...
Même si j’ai choisi d’aborder cet article sous l'angle du 7èm art, je trouve important de vous donner quelques chiffres précis. Les troubles anxieux représentent une véritable épidémie qui s’est encore accentuée depuis la pandémie et les confinements que nous avons connus.
a) Anxiété généralisée : pourquoi est-ce si difficile de s'en sortir seul ?
L'anxiété généralisée est très fréquente dans nos sociétés occidentales. Plusieurs facteurs contribuent à son apparition, notamment les habitudes de vie, la société et l'entourage :
Habitudes de vie
Les habitudes de vie jouent un rôle crucial dans le développement de l'anxiété généralisée : certaines vont exacerber les symptômes, tandis que d'autres aideront à les soulager.
Parmi les facteurs les plus étudiés :
Le manque d'exercice : l'exercice physique est essentiel pour réguler l'humeur et réduire le stress. Un manque d'activité physique peut contribuer à l'apparition de l'anxiété généralisée.
Une mauvaise alimentation : une alimentation déséquilibrée, riche en sucres et en graisses, va perturber l'équilibre chimique du cerveau, ce qui peut favoriser l'anxiété.
Par ailleurs, une étude récente lie la consommation d'aspartame à la survenue des troubles anxieux.
Le manque de sommeil : un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut aggraver les symptômes de l'anxiété généralisée et rendre plus difficile la gestion du stress quotidien. Vous êtes victime d'insomnies ? Découvrez les 7 solutions naturelles les plus efficaces pour retrouver le sommeil.
La société
La société dans laquelle nous vivons a un impact majeur et favorise grandement la survenue de l'anxiété généralisée. Les principaux facteurs sociétaux (mais il en existe bien d'autres) :
La pression sociale : Les attentes, les normes sociales et les pressions constantes sont une source de stress quotidienne. La crainte de ne pas être à la hauteur ou de décevoir l'entourage peuvent atteindre des niveaux tels qu'ils favorisent la survenue des troubles anxieux.
La surcharge d'informations : L'accès constant à l'information peut être accablant et provoquer une peur inconsciente de rater des informations. Informations souvent anxiogènes génératrices d'un sentiment d'urgence et d'insécurité permanents.
Le rythme de vie effréné : Pression des objectifs, du chrono, bouchons, retards, trajets interminables, activités qui s'enchaînent... Notre quotidien est souvent synonyme de stress et de pression, ce qui crée un terreau fertile pour la survenue des troubles anxieux.
L'entourage
Notre entourage, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou de nos collègues, peut également influencer notre niveau d'anxiété généralisée. Notamment :
Les relations toxiques : Relations conflictuelles, personnes négatives, pervers narcissiques, dépendance affective, conflits et secrets de famille... favorisent grandement l'augmentation du niveau d'anxiété.
Le manque de soutien émotionnel : Un manque de soutien émotionnel de la part de notre entourage nous rend plus vulnérables aux troubles anxieux : nous nous sentons isolés et incompris. Submergés par nos émotions et, en même temps, nous souffrons de l'impression de déranger notre entourage et de ne pas avoir la place pour exprimer nos sentiments.
Les influences négatives : Être entouré de personnes qui véhiculent constamment des pensées négatives ou des comportements anxieux peut nous amener à adopter ces mêmes schémas de pensée.
Pourquoi ? C'est tout simplement le fonctionnement naturel du cerveau. Il incorpore les apprentissages par mimétisme. Vous devenez alors comme une éponge qui absorbe l'anxiété des autres.
Comme vous le constatez, l'anxiété généralisée est complexe et peut être influencée par de nombreux facteurs, tels que les habitudes de vie, la société et l'entourage.
En comprenant ces influences et en adoptant des stratégies pour les gérer, comme l hypnose anxiété généralisée, il est possible de réduire l'impact de l'anxiété sur notre vie quotidienne et de retrouver un sentiment de bien-être et de sérénité.
b) Troubles anxieux : les chiffres clés pour comprendre, agir et vaincre l'anxiété
Quand on souffre d'anxiété généralisée, on se sent isolé et incompris. Impuissant et terrorisé.
Lorsque j'ai découvert les chiffres de cette affliction, j'ai réalisé à quel point elle représente une véritable épidémie.
L'OMS estime à 264 millions le nombre de personnes qui souffre de troubles anxieux dans le monde.
Et en France ? 1 Français sur 5 serait touché par l'anxiété généralisée. Soit 20% de la population !
Ces troubles ont un impact financier considérable. Attention, les chiffres donnent le vertige ! Tous les ans ils représentent :
- 1 billion de dollars pour l'économie mondiale (c'est-à-dire 1000 milliards de dollars)
- 15 milliards d'euros pour l'économie française
D'ailleur, l'éventail des solutions proposées pour lutter contre l'anxiété généralisée constitue un marché en pleine croissance, avec un chiffre d'affaires mondial prévu de 38 milliards de dollars d'ici 2025.
Parmi les solutions les plus prisées, on trouve ... l'hypnose bien sûr ! Mais aussi la méditation, le yoga, les compléments alimentaires et les médicaments.
Toutes les solutions ne se valent pas. Le taux de rechute pour les personnes qui essaient de surmonter le stress et l'anxiété généralisée seules est élevé, atteignant jusqu'à 50% dans les 12 mois suivant la fin d'un traitement de psychothérapie.
Heureusement, l hypnose s'est révélée être une solution alternative efficace et bienveillante pour traiter les troubles anxieux, offrant un taux de succès allant de 70% à 100% (source : Jama Psychiatry)
Les études montrent que les séances d hypnose anxiété généralisée favorisent un sentiment de reconnexion à soi, de soutien et diminue l'impression d'isolement et d'incompréhension.
C'est cette approche globale, bienveillante et respectueuse que je vous propose.
Je vous souhaite de retrouver la sérénité rapidement dans votre vie !
Je vous souhaite le meilleur !
Virginie 🌙
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L’hypnose ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Je ne suis pas médecin et ne vous demanderai en aucun cas d’arrêter un traitement médical. Seul votre médecin est habilité à poser un diagnostic.
